Сон новорожденного. Длительность сна грудного ребенка
Опубликовано: 23.10.2017Частым вопросом родственников и знакомых при появлении в семье малыша становится вопрос о его сне. Как спит, сколько по времени, как часто? И этот интерес к важному элементу жизни малыша вполне оправдан и обоснован. Ведь нормальный здоровый сон - залог гармоничного роста и развития, правильного формирования нервной системы.
Во внутриутробном периоде ребёнок большую часть времени проводит во сне. Поэтому появившись на свет, младенец продолжает жить в привычном ему ритме, и спит по 17-20 часов в день. В этом возрасте ребёнок не различает день и ночь, поэтому маме может показаться, что малыш спит мало. А причина лишь в том, что "взрослый" режим сна не совпадает со сном крохи.
После двух месяцев жизни ребенка режим сна постепенно формируется, делится на определённые промежутки времени и длительность непрерывного сна увеличивается до 2-3 часов.
Хотя точного ответа на вопрос "сколько же должен спать малыш?" нет, но всё же есть определённые возрастные нормы. Продолжительность сна индивидуальна и варьирует от 12 до 20 часов в сутки.
6 месяцев
12 месяцев 17-20 часов
12-16 часов
12 часов
Сон состоит из двух фаз - глубокого и поверхностного. После засыпания фаза глубокого сна наступает через 20-30 минут, продолжается не более часа и на смену ей приходит поверхностный быстрый сон. Во время быстрого сна ребёнок может вздрагивать, жестикулировать, улыбаться или всхлипывать. Это нормальный процесс, он не должен беспокоить родителей.
Сон грудного ребенка
Фотобанк Лори
Причинами столь распространенной жалобы можно назвать:
• незнание родителями грудных детей физиологических особенностей сна в этом возрасте;
• нарушения в деятельности мозговых структур, ответственных за процессы сна;
• разнообразные болезненные ощущения и заболевания, следствием которых является нарушение сна.
Сон не только дает возможность отдыха и расслабления для двигательных мышц, но и позволяет «переварить» и усвоить новую для человека информацию, полученную во время бодрствования. Таким образом, чем младше ребенок, тем больше у него потребность во сне.
Если сравнивать нормативы сна, приводимые в медицинской литературе разных лет, можно отметить тенденцию к его сокращению. Тридцать лет назад считалось, что новорожденный бодрствует максимум 3 часа в течение суток. Детям до 3 летрекомендовали ночной сон продолжительностью в 11 часов. Сейчас же считают, что новорожденному достаточно спать около 16 часов в сутки, с первых месяцев жизни ночной сон может составлять в норме 9-11 часов.
В первом полугодии жизни у младенца должно быть четыре дневных сна, от 6 до 9 месяцев – три, до 1,5 лет – два. Каждый дневной сон длится около 1,5-2 часа. Но многие родители жалуются, что их малыши «не выбирают» и либеральные современные нормативы. Поэтому сейчас чаще указывают общую рекомендованную продолжительность снав сутки:
• до 1 месяца – не менее 16 часов;
• в 1-6 месяцев – 14,5 часов;
• в 1 год – 13,5 часов.
Во время сна специалисты различают разные периоды и фазы. Глубокий ортодоксальный сон, при котором человек спокоен, расслаблен, активность большинства структур мозга минимальна, сменяется более поверхностным парадоксальным. Ему характерны усиление мозгового кровотока, быстрые движения глаз, повышение внутричерепного давления. Что именно происходит в эти столь разные фазы сна, еще достоверно не выяснили. Совершенно точно можно сказать, что структура сна у взрослого человека и грудного ребенка сильно отличается: если у первого соотношение периодов парадоксального и ортодоксального сна составляет 1:4, то у второго – 1:1.
Сон новорожденного: сон по месяцам до года, продолжительность сна (видео)
Издавна известно, что сон новорожденного является ключевым этапом развития в его жизни. Поэтому родителей волнует вопрос: «Насколько правильно спит их малыш»? Далее следуют все существующие фазы сна младенца и то, как примерно он должен себя вести во сне.
Сон по месяцам до года
Сон новорожденного в сутки длится от 16 до 19 ч. в день, но уже к 3 месяцу жизни его время составляет около 14 ч. Новорожденный спит не так долго: примерно 3-4 часа. Родители подстраиваются под режим ребенка. В этот период требуется кормить малыша или менять ему подгузники ночью. Уже ко 2 месяцу жизни малыш может проспать всю ночь, но основная масса новорожденных приучается к этому после 4-х месяцев.
Ночные кормления, ради которых надо будет просыпаться 1-2 раза, закончатся ближе к 5 месяцу. К 4 месяцам суточный уровень сна будет приблизительно 13-14 ч. где ночной сон составит большую часть — около 9 ч. Если малыш в ночное время спит меньше 7 ч. не беспокойтесь, это вполне нормально. С вероятностью в 99%, пободрствовав некоторое время, он снова захочет спать. Кстати, дневной сон младенцев от 3 до 6 месяцев составляет 1,5-2 часа в утреннее время и примерно столько же после обеда. Именно ближе к 5 месяцам рекомендуется очертить четкий режим для ребенка, поскольку так ему будет легче адаптироваться к окружающей среде. При этом лучше формируется его психическое и физическое состояние.
Распорядок дня для новорожденного
Сон грудного ребенка
Сколько времени в норме должен спать грудной ребенок?
Продолжительность и характер сна напрямую зависят от возраста крохи.
Новорожденный малыш (в возрасте до 1 месяца) спит большую часть
суток, просыпаясь только к моменту кормления. Сон новорожденного обычно
очень крепкий: его не беспокоят различные звуки и даже
тактильные ощущения (перекладывание, переворачивание и т. п.)
Так происходит из-за характерного для этого возраста состояния нервной
системы малыша. Однако уже в возрасте около месяца грудничок становится более чутким к внешним раздражителям.
Периоды бодрствования с каждым днем начинают занимать все больше времени. К 3 месяцам малыш в перерывах между кормлениями проводит от одного до полутора часов в активном состоянии. При этом общая продолжительность его сна составляет 18-20 часов в сутки.
В возрасте 6 месяцев малыш спит по 16-18 часов. При этом четко выделяется длительный период ночного сна (не менее 5-6 часов) и 2-3 периода дневного сна в течение суток.Девятимесячному малышу на сон требуется 14-16 часов, и у большинства деток в этом возрасте дневной сон - двухразовый.
К году общая продолжительность сна составляет 14-15 часов, при этом днем малыш может спать как один, так и два раза.
На рисунке вы можете увидеть примерный график продолжительности сна для детей до года.
Что делать, если малыш перепутал день с ночью?
Физиологический ритм сна новорожденного мало чем отличается от ритма сна плода. Соответственно, у новорожденного ребенка нет
«ощущения ночи» в нашем понимании. Лишь у небольшой части малышей период непрерывного пяти-шести часового ночного сна устанавливается
с первых недель жизни, в то время как большинство новорожденных просыпаются ночью каждые два-три часа, что является для них нормой.
Сон грудных детей с 1 по 12 неделю жизни – фазы сна, проблемы
С 1-й по 12-ю неделю своей жизни ребенок адаптируется и привыкает к окружающему миру, к ритмам и времени, и родителям необходимо знать, сколько же должен спать их малыш. Ориентируясь по нормам сна, мамочки могут определить, правильный ли режим у крохи, или ребенок заболел.
Сколько должен спать ребенок в первую неделю жизни?
Режим сна новорожденного
В первые дни своей жизни кроха только спит и кушает. У него нет строгого режима сна, так как новорожденный привыкает к времени окружающего мира.
Как правило, ребенок спит в сутки от 18 до 20 часов. Этого времени хватает для восстановления сил и энергии, которую затрачивает малыш на познание внешнего мира, а также для развития всех систем организма.
Фазы и длительность сна новорожденного 1 недели жизни
Спят новорожденные дети почти сутки. При этом они просыпаются каждые 2-3 часа, чтобы покушать.
Те малыши, которых кормят грудью, могут проснуться и через 1,5 часа. Ведь грудное молоко переваривается 75 минут.
Днем ребенку необходимо для сна 9 часов, а на ночной отдых ему требуется от 10 до 11 часов.
Причины беспокойного сна у новорожденного на первой неделе жизни
Ночь у малыша этого возраста наступает в 21 час и заканчивается в 9 утра. Именно в этот период новорожденный должен крепко спать. Но не забудьте, за ночь его необходимо покормить 3-4 раза.
Дневной и ночной режим сна может быть нарушен, если в комнате душно.
Нужно проветривать помещение.Также, чтобы сон младенца был крепким, необходимо пеленатьего. Ему должно быть уютно, тепло, но не жарко.
Продолжительность сна у новорожденных
Сон новорожденного ребенка до 1 месяца
Чтобы не беспокоиться по пустякам, нужно знать, какова норма продолжительности сна у новорожденных в возрасте до 1 месяца, и в каких случаях необходимо обратить внимание врача-педиатра на нарушения режима у грудного младенца.
Какова норма сна для новорожденных до исполнения месяца?
Организм каждого маленького ребенка индивидуален, поэтому нормальное время сна и бодрствования новорожденного можно указать лишь относительно. Как правило, суммарная продолжительность периодов бодрствования крохи составляет от 4 до 8 часов в сутки. Соответственно, спит малыш в среднем от 16 до 20 часов.
Если вы обеспокоены тем, что ваше чадо слишком много или мало спит, в первую очередь, засеките по часам и сложите все периоды его сна на протяжении суток. Практически во всех случаях, общая продолжительность этого времени не выходит за пределы указанного диапазона и является вариантом нормы для данного конкретного младенца. Если же это не так, проконсультируйтесь с педиатром, наблюдающим малыша, возможно, у ребенка имеются серьезные проблемы со здоровьем.
Как правило, только что появившийся на свет карапуз еще совершенно не осознает, что такое день и ночь. Большую часть суток он спит, вне зависимости от того, сколько сейчас времени. При этом практически все дети просыпаются едва ли не каждый час, чтобы покушать материнское молочко или адаптированную молочную смесь.
Чтобы молодые родители могли меньше уставать в постоянных заботах о малыше, им необходимо с самого рождения крохи приучать его к определенному режиму. Конечно, поначалу сделать это будет необычайно сложно, однако, в дальнейшем это значительно облегчит жизнь, причем не только мамы и папы, но и самого младенца.
Старайтесь делать все возможное, чтобы ребенок спал в период с 21 до 9 часов. Именно в это время по биологическим часам новорожденного малыша наступает ночь. Конечно, это не значит, что весь этот период ваше чадо должно спать, не просыпаясь, но если кроха проснулся, чтобы покушать, его нужно незамедлительно уложить снова.
Сон новорожденного ребенка до 1 месяца, хотя и может быть прерывистым и достаточно беспокойным, не должен нарушать спокойствие молодых родителей. Так, если молодая мама с самого начала катастрофически не высыпается, через некоторое время в семье обязательно начнутся склоки и скандалы, связанные с накопившейся усталостью.
Чтобы такого не происходило, попробуйте практиковать совместный сон с малышом. Практически все новорожденные дети, чувствуя близость мамы, начинают спать намного крепче и спокойнее, вследствие чего и родители чувствуют себя намного лучше.
Нормы сна: от 0 до 6 месяцев
От 0 до 3 месяцев
Типичный сон в этом возрасте
В этом возрасте новорожденный спит довольно много — приблизительно от 17 до 18 часов в день в течение первых нескольких недель и 15 часов в день к трем месяцам.
Дети почти никогда не спят больше, чем три-четыре часа подряд, ни днем, ни ночью. А значит, и вы тоже не сможете спать много часов подряд. Ночью вам придется вставать, чтобы покормить и перепеленать вашего ребенка; в течение дня вы будете играть с ним. В то время как некоторые дети спят всю ночь уже в возрасте 8 недель, многие малыши не достигают этого показателя, пока им не исполнится 5 или 6 месяцев. Вы поможете своему ребенку скорее достичь этого результата, с самого начала прививая ему хорошие навыки сна.
Как привить навыки здорового сна?
Вот что вы можете сделать в этом возрасте, чтобы помочь вашему ребенку приобрести правильные навыки сна:
Изучайте признаки утомления ребенка
Первые шесть-восемь недель ваш ребенок не сможет бодрствовать больше, чем два часа подряд. Если вы не уложите его спать дольше этого времени, он будет переутомлен и не сможет хорошо заснуть. Наблюдайте, пока не заметите, что ребенок становится сонным. Он трет глаза, дергает себя за ухо, у него под глазами появляются слабые темные круги? Если вы наблюдаете эти или любые другие признаки сонливости, отправляйте его прямо в кроватку. Скоро вы так изучите ежедневные ритмы вашего ребенка и его поведение, что у вас разовьется шестое чувство и вы будете инстинктивно знать, когда он готов ко сну.
Начинайте объяснять ему различие между днем и ночью
Распорядок дня грудничка по месяцам: режим кормления, сна ребенка до года (таблица)
Режим ребенка заключается в выполнении определенных действий в течение суток строго по времени. Как и все взрослые, ребенок нуждается во сне, питании, бодрствовании, развитии интеллектуальных и физических навыков, гигиенических процедурах и в естественных нуждах.
Каждый малыш с самого рождения уже владеет некоторыми инстинктами. Например, новорожденные ощущают потребность во сне и питании через определенный период времени, однако любой ребенок наделен своими биоритмами.
Вам станет намного легче, если вы будете придерживаться определенного графика, учитывая индивидуальные особенности грудничка. Это не потребует особых усилий, зато принесет немалую пользу окружающим и самому малышу.
Распорядок дня у грудничка
В первое время после рождения грудничок большую часть времени проводит во сне. Режим дня ребенка до года отличается постоянным характером, поэтому маме намного проще скорректировать свое время и подстроиться под него. Чем же обычно занимается младенец в течение суток? Как должен выглядеть распорядок дня для грудничка? Попробуем ответить на эти вопросы, волнующие молодых родителей.
Утренние часы
В каждой семье утро принято проводить по-своему. В один из утренних часов малыш активно бодрствует. Ему свойственно играть, улыбаться, знакомиться с окружающим миром. Уже с младенчества кроху необходимо обучать к утренней гигиене: процедуре умывания и переодевания. Утреннее время хорошо подходит для гимнастики, массажа, а также принятия крохой воздушных ванн.
Сигналом того, что малыш наигрался и устал, служит желание залезть к маме на ручки и прижаться к ее груди. Первое утреннее кормление выпадает на период между 5 и 9 часами. Новорожденный получает питание и ложится спать, а у мамы в это время появляется свободная минутка.